Kayıtlar

Logoterapi ve Varşova: Anlamın İzinde Bir Hafta

-
Resim
Geçtiğimiz bir haftayı Polonya’nın başkenti Varşova’da geçirdim. Varşova Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde Logoterapi üzerine bir haftalık dersler verdim. Yolculuk, dersler, şehir… Her şey düşündüğümden çok daha farklı ve keyifli geçti. Logoterapi Nedir? Logoterapi, Avusturyalı psikiyatrist Viktor Frankl’ın geliştirdiği bir terapi yaklaşımı. Temel düşüncesi şu: İnsan ne yaşarsa yaşasın, eğer hayatında bir anlam bulabiliyorsa, o zorluklara dayanabilir. Frankl’ın belki de en çok bilinen sözüyle: “Hayatında yaşamak için bir ‘nedeni’ olanlar, her türlü ‘nasıla’ katlanabilir.” Bu söz, Nazi toplama kamplarından sağ çıkan birinin ağzından çıktığında çok daha derinden çarpıyor insanı. Bu anlamda Logoterapi sadece bir teori değil; yaşanmışlıkla yoğrulmuş bir umut öğretisi aslında. Dersler Nasıl Geçti? Varşova Üniversitesi öğrencileri Logoterapiye oldukça ilgiliydi. Özellikle yaşamlarında anlam arayışını sorgulayan gençler için bu yöntem yeni bir kapı aralıyor. Derslerde sadece...
Yorum Gönder
Devamı

Çocukluk Anıları ve Sağlıklı Bir Gelecek

-
Resim
  Kaçtır bu iki fotoğrafa bakıp derinden bir “ah” çekiyorum. Çocuklarımızın, gönüllerince eğlenebildikleri, koşturabildikleri, sonra hep beraber uyanma heyecanıyla yatağa zıpladıkları anıların neredeyse hiçbiri kalmadı artık. Bir bir yitiriyoruz bağlarımızı. Şehirlerimiz yeşilden uzaklaştı önce. Koca koca binaların arasında sıkışıp kaldık. Kilometrelerce yol alıyoruz da bir ağaca rastladığımız olmuyor. Sonra gönüllerimiz yalnızlaştı. Artık ne birbirimizi ziyaret ediyor ne de herhangi bir vesileyle bir araya gelebiliyoruz. Çocuklarımızın akranlarıyla vakit geçirebilecekleri, büyükleriyle nasıl konuşacaklarını öğrenebilecekleri ve onlara dostluğun, akrabalığın kıymetini anlatabileceğimiz ortamlar giderek azalıyor. Bir evde az koştursalar, “Aman komşu gelir.” tedirginliğine kapılıyoruz. Peki ya yarınlarına ne bırakıyoruz? “Biz küçükken, anneanneme, babaanneme giderdik. Yatakların üstünde zıplar, zorla yatardık. Sabah uyandığımızda burnumuza harika kokular gelirdi. Teyzem ve halam ne g...
Yorum Gönder
Devamı

Psikoloji ve Budapeşte

-
Resim
Geçtiğimiz hafta birkaç ERASMUS görüşmesi ve bazı projeler için Budapeşte’deydim. Çok verimli ve güzel geçti gerçekten. Tabi en baştan sevgili Agah'ı anmalıyım. Kendisi Eötvös Loránd University da klinik psikolojide doktora yapıyor. Maşallah çok başarılı ve yardımsever. Bizim orada ışığımız oldu var olsun. Hele tam pozitif psikolojinin öncülerinden olan Macaristanlı Mihalyi’den ve “akış teorisinden” bahsederken “flow” kafenin önünden geçmek harika bir tevafuk oldu. Budapeşte’ye daha önce gitmiştim aslında. Ama biliyorsunuz, bir şehri gerçekten hissetmek için orada biraz zaman geçirmek gerek. Kahve içmek için birkaç kafeye uğramak, sabah koşturmacasına şahit olmak, akşamları sokaklarında dolaşmak lazım. Bu sefer gerçekten böyle oldu. Çünkü şehirlerin ruhunu ancak o şekilde hissedebiliyoruz. Hızla geçip gitmekle olmuyor; “Bir iki video çekeyim, birkaç fotoğraf paylaşayım” diye düşünmek, seyahatin özüyle bağdaşmıyor. Seyahatten sıhhat bulamıyoruz; bize sadece anlık görüntüler kalıyor...
Yorum Gönder
Devamı

Her İmkân bir İmtihandır ve Her İmtihan bir İmkân

-
Resim
Geçenlerde İbrahim Kalın'dan muhteşem bir ifade duydum . "Her imkân bir imtihan; her imtihan bir imkândır." diyordu.  Ne kadar önemli bir vurgu. Hayat bazen önümüze fırsatlar serer. O anlarda dikkatli ve anlamlı bir şekilde hareket edebilirsek, içsel bir dinginlik kazanır, kalenderleşir ve etrafımıza ışık oluruz. İşte o zaman, bu imtihan, 'gelişim ve fayda' için birer imkân haline gelir. Bazen de zorluklar kapımızı çalar. Bu süreçte, duygularımızı, davranışlarımızı ve sözlerimizi dengeleyebilirsek, o zorluklar, 'iyileşme fırsatına' dönüşür. Ruhsal bir tatmin ve kişisel bir olgunlaşma yolculuğuna çıkarız. Hayat böyledir işte. Varlık da yokluk da imtihan. Her durumda sabır, teenni ve farkındalık gerekir.
Yorum Gönder
Devamı

Neden ille de "iyilerle" olmalı?

-
Hepimiz her yaşta etrafımızdan öğreniyor, şeyler hakkında çevremizi gözlemleyerek algılarımızı oluşturuyor ya da değiştiriyoruz. O nedenle de "Ben etkilenmem." deyip kötülüğe kulak kabartmamak, "Bana bir şey olmaz." deyip kötülüğün içine düşmemek lazım. Sonra çevremiz; duygularımızı, kişiliğimizi ve iyi oluşumuzu da çokça etkiliyor; değil mi? Demem o ki yakınlarımızın, arkadaşlarımızın tutum, davranış ve değerlerinden etkileniyoruz. Bu etkileşimler, kişisel düşünce ve davranışlarımızı şekillendiriyor. Kendimizi; olumlu, iyilik sever, doğru, motive edici ve sağlıklı ilişkilerle çevrelemek, kişisel gelişimimizi ve duygusal iyiliğimizi destekliyor. Anlamlı sosyal ilişkiler; olgun bir kişilik sahibi olma, stresle başa çıkma, öz güven geliştirme ve yaşamda olumlu yönde değişim sağlama konusunda büyük bir rol oynuyor.
Yorum Gönder
Devamı

İyi alışkanlık iyi oluştur

-
Resim
Alışkanlıklar ne kadar önemli oysa. Bir süre sonra insanı tanımlayan şey haline geliyorlar. Neyle çok meşgul oluyorsak ona benziyor ve bizzat o oluyoruz. Huysuz ve geçimsiz bireylerin de kanaatimce en büyük eksiği hayatlarında “güzel alışkanlıkların” olmamasıdır. Yaşlandıklarında hepten çekilmez oluyorlar. Kitap yok, spor yok, anlamlı birliktelikler ve aktiviteler yok. Halbuki bazen kısacık da olsa camiye yürümek, arkadaşlarla ya da yalnız belli rutinler tutturmak, mutfakta harika yemekler yapmak ve geçip piyanonun başında iki şarkı çalmak ne iyi geliyor. Değil mi ki güzel alışkanlıklar mutlulukla ilgilidir o zaman buyurun size kısa bir “iyi alışkanlıklar geliştirme” tablosu.
Yorum Gönder
Devamı

Sahip olmak mı olmak mı?

-
Resim
Erich Fromm’un “Sahip Olmak ya da Olmak” kitabını henüz okumadıysanız en kısa zamanda listenize alın. Fromm bu kitapta çok kadim bir tartışmayı yineler. İnsanlar, neden kendilerini sahip oldukları mal, makam ve unvanlar üzerinden tanımlar ve niye bunları fetişleştirirler? Evet aslında haksız sayılmazsınız. “Kendilerini tanımlayacak başka bir sermayeleri yok da ondan.” Yine de cevap bence biraz daha karmaşık. Bunda şüphesiz yetişme biçimlerimiz ve sosyal çevremizin büyük rolü var. Ya kapitalizm? Geçtiğimiz günlerde okuduğum bir makalede, kapitalizmin bizi bitmek bilmeyen bir rekabet içinde bıraktığını yazıyordu. Bu rekabet, insanın benlik algısının değişmesine neden oluyor ve toplumsal ilişkilerimizi “ben merkezli” olacak biçimde şekillendiriyormuş. Bahsi geçen sendromlar: Kazanç Önceliği Sendromu: Sürekli kâr ve başarı arayışı teşviki. Rekabet Sendromu: Hayatı, bir tarafın kazancının diğerinin kaybı olduğu bir rekabet olarak görme eğilimi. Sahip Olma Sendromu: Kişisel mülkiyet ve maddi...
Yorum Gönder
Devamı